Cât de importante sunt orele de masă când facem sport? Dar cele de somn?

Foarte importante! Somnul și hrana sunt singurele care ne susțin regenerarea și transformarea corpului – adică au un rol anabolizant. Sportul este doar un stimul care îi transmite corpului mesajul „transformă-te, adaptează-te”. Ține cont că sportul este o activitate catabolică, iar când suntem în catabolism țesuturile noastre se descompun. Somnul de calitate este urmatorul: – … Continuă lectura Cât de importante sunt orele de masă când facem sport? Dar cele de somn?