Acest site utilizează cookie-uri

Folosim cookie-uri pentru a personaliza conținutul și anunțurile, pentru a oferi funcții de rețele sociale și pentru a analiza traficul. De asemenea, le oferim partenerilor de rețele sociale, de publicitate și de analize informații cu privire la modul în care folosiți site-ul nostru. Aceștia le pot combina cu alte informații oferite de dvs. sau culese în urma folosirii serviciilor lor.

Necesare
Preferinte
Statistici
Marketing
OK Detalii
  • DeclaraÅ£ie cookie-uri
  • Despre cookie-uri
  • Necesare
  • Preferinte
  • Statistici
  • Marketing
  • Neclasificate

Cookie-urile necesare ajută la a face un site utilizabil prin activarea funcţiilor de bază, precum navigarea în pagină şi accesul la zonele securizate de pe site. Site-ul nu poate funcţiona corespunzător fără aceste cookie-uri.

Denumire Furnizor Scop Expirare Tip
wordpress_* costinglavan.ro Functionalitate platforma Sesiune HTTP
wp_* costinglavan.ro Functionalitate platforma Sesiune HTTP
__cfduid [x2] cloudflare.com Este folosit pentru a identifica clienții individuali in baza unei adrese IP partajate și pentru a aplica setările de securitate. 9 luni HTTP
__utma costinglavan.ro Cookie setat de Google Analytics care sesizeaza cat de frecventa este prezenta dvs. pe acest site. sesiune HTTP
gdpr_* [x4] costinglavan.ro Cookie pentru memorarea consimțământului de acceptare a cookie-urilor pe acest site 1 an HTTP

Cookie-urile de preferinţă permit unui site să îşi amintească informaţii care se modifică după modul în care se comportă sau arată site-ul, precum limba dvs. preferată sau regiunea în care vă aflaţi.

Noi nu utilizăm cookie-uri de acest tip

Cookie-urile de statistică îi ajută pe proprietarii unui site să înţeleagă modul în care vizitatorii interacţionează cu site-urile prin colectarea şi raportarea informaţiilor în mod anonim.

Noi nu utilizăm cookie-uri de acest tip

Cookie-urile de marketing sunt utilizate pentru a-i urmări pe utilizatori de la un site la altul. Intenţia este de a afişa anunţuri relevante şi antrenante pentru utilizatorii individuali, aşadar ele sunt mai valoroase pentru agenţiile de puiblicitate şi părţile terţe care se ocupă de publicitate.

Noi nu utilizăm cookie-uri de acest tip

Cookie-urile neclasificate sunt modulele cookie pe care suntem în proces de clasificare, împreună cu furnizorii de cookie-uri individuale.

Noi nu utilizăm cookie-uri de acest tip

Cookie-urile sunt mici fişiere de text ce pot fi utilizate de către site-urile web pentru a face utilizarea lor mai eficientă.

Legea stipulează că putem stoca cookie-uri pe dispozitivul dvs., în cazul în care ele sunt strict necesare pentru operarea acestui site. Pentru toate celelalte tipuri de cookie-uri avem nevoie de permisiunea dvs.

Acest site utilizează diferite tipuri de cookie-uri. Unele cookie-uri sunt plasate de către servicii părţi terţe care apar pe paginile noastre.

Consimţământul dvs. se aplică următoarelor domenii: costinglavan.ro, www.costinglavan.ro

Tag sport

Ce se întâmplă dacă ne antrenăm greșit ?

Fiecare dintre noi are dezechilibrele lui din punct de vedere biomecanic. Anumite articulaÈ›ii sunt prea rigide sau prea mobile, muÈ™chiul cutare este mai flexibil pe o parte. Ori asta înseamnă că urmând un program generic, cu cât faci o miÈ™care mai repetitiv sau mai intens (adică încărcându-te cu o greutate sau la viteză mare), tot […]

Posted in: Sport
Tags: , ,

Antrenament individual sau antrenament în grup? Explicații și recomandări

Antrenament individual sau antrenament în grup? Ce recomanzi È™i de ce? Fiecare are meritele lui. ÃŽnainte de toate hai să răspundem cât mai precis care sunt nevoile tale?   Antrenamentele de tip „clasă” ÃŽn primul rând, clasă în limba română înseamnă altceva, dar probabil dicÈ›ionarul limbii române se va adapta (ca È™i pentru termenul”locaÈ›ie”) È™i […]

Posted in: Sport
Tags: , ,

Care este durata optimă pentru antrenament și care sunt cele mai importante exerciții?

ÃŽn funcÈ›ie de scopul tău ne alegem mijloacele cele mai potrivite: un maratonist se antrenează diferit de un jucător de tenis, deÈ™i amândoi au nevoie de rezistență. Simplificând: putem sa ne raportăm la un singur exerciÈ›iu. Astfel, dacă doreÈ™ti forță, o să alegi greutatea astfel încât să faci maxim 5 repetări. Dacă vrei un câștig […]

Posted in: Sport
Tags: , , ,

In cât timp încep să se vadă rezultatele antrenamentelor pentru slabit sau creștere de masă musculară?

Este un lucru comun È™i normal să vrei să È™tii cât durează transformarea când începi o astfel de călătorie ce implică muncă, răbdare È™i constanță. Sunt numeroÈ™i factori care influenÈ›ează felul È™i timpul în care fiecare ajunge la rezultatele dorite. Dar plecând de ipoteza că: antrenorul È›i-a conceput un program ideal È™i 100% personalizat pentru […]

Posted in: Sport
Tags: , ,

Cât de importante sunt orele de masă când facem sport? Dar cele de somn?

Foarte importante! Somnul È™i hrana sunt singurele care ne susÈ›in regenerarea È™i transformarea corpului – adică au un rol anabolizant. Sportul este doar un stimul care îi transmite corpului mesajul „transformă-te, adaptează-te”. Èšine cont că sportul este o activitate catabolică, iar când suntem în catabolism È›esuturile noastre se descompun. Somnul de calitate este urmatorul: – […]

Posted in: Stil de viata
Tags: , , ,