Tag sport
Ca CHEK Practitioner (practician al sistemului de pregătire fizică È™i sănătate holistică CHEK, predat în CHEK Institute) sunt deseori întrebat „este Yoga bună pentru spatele meu”? … o întrebare generală poate primi doar un răspuns pe măsură: „DEPINDE!”. Yoga prezintă o multitudine de beneficii dar È™i posibile dezavantaje iar în acest articol, cu riscul de […]
Fiecare dintre noi are dezechilibrele lui din punct de vedere biomecanic. Anumite articulaÈ›ii sunt prea rigide sau prea mobile, muÈ™chiul cutare este mai flexibil pe o parte. Ori asta înseamnă că urmând un program generic, cu cât faci o miÈ™care mai repetitiv sau mai intens (adică încărcându-te cu o greutate sau la viteză mare), tot […]
Posted in:
Sport
Tags:
, antrenament, sport
Antrenament individual sau antrenament în grup? Ce recomanzi È™i de ce? Fiecare are meritele lui. ÃŽnainte de toate hai să răspundem cât mai precis care sunt nevoile tale? Antrenamentele de tip „clasă” ÃŽn primul rând, clasă în limba română înseamnă altceva, dar probabil dicÈ›ionarul limbii române se va adapta (ca È™i pentru termenul”locaÈ›ie”) È™i […]
Posted in:
Sport
Tags:
, antrenament, sport
ÃŽn funcÈ›ie de scopul tău ne alegem mijloacele cele mai potrivite: un maratonist se antrenează diferit de un jucător de tenis, deÈ™i amândoi au nevoie de rezistență. Simplificând: putem sa ne raportăm la un singur exerciÈ›iu. Astfel, dacă doreÈ™ti forță, o să alegi greutatea astfel încât să faci maxim 5 repetări. Dacă vrei un câștig […]
Este un lucru comun È™i normal să vrei să È™tii cât durează transformarea când începi o astfel de călătorie ce implică muncă, răbdare È™i constanță. Sunt numeroÈ™i factori care influenÈ›ează felul È™i timpul în care fiecare ajunge la rezultatele dorite. Dar plecând de la ipoteza că: antrenorul È›i-a conceput un program ideal È™i 100% personalizat […]
Posted in:
Sport
Tags:
, antrenament, sport