Acest site utilizează cookie-uri

Folosim cookie-uri pentru a personaliza conținutul și anunțurile, pentru a oferi funcții de rețele sociale și pentru a analiza traficul. De asemenea, le oferim partenerilor de rețele sociale, de publicitate și de analize informații cu privire la modul în care folosiți site-ul nostru. Aceștia le pot combina cu alte informații oferite de dvs. sau culese în urma folosirii serviciilor lor.

Necesare
Preferinte
Statistici
Marketing
OK Detalii
  • DeclaraÅ£ie cookie-uri
  • Despre cookie-uri

Tag sport

Yoga. Când ajută și când nu?

Ca CHEK Practitioner (practician al sistemului de pregătire fizică È™i sănătate holistică CHEK, predat în CHEK Institute) sunt deseori întrebat „este Yoga bună pentru spatele meu”? … o întrebare generală poate primi doar un răspuns pe măsură: „DEPINDE!”. Yoga prezintă o multitudine de beneficii dar È™i posibile dezavantaje iar în acest articol, cu riscul de […]

Ce se întâmplă dacă ne antrenăm greșit ?

Fiecare dintre noi are dezechilibrele lui din punct de vedere biomecanic. Anumite articulaÈ›ii sunt prea rigide sau prea mobile, muÈ™chiul cutare este mai flexibil pe o parte. Ori asta înseamnă că urmând un program generic, cu cât faci o miÈ™care mai repetitiv sau mai intens (adică încărcându-te cu o greutate sau la viteză mare), tot […]

Antrenament individual sau antrenament în grup? Explicații și recomandări

Antrenament individual sau antrenament în grup? Ce recomanzi È™i de ce? Fiecare are meritele lui. ÃŽnainte de toate hai să răspundem cât mai precis care sunt nevoile tale?   Antrenamentele de tip „clasă” ÃŽn primul rând, clasă în limba română înseamnă altceva, dar probabil dicÈ›ionarul limbii române se va adapta (ca È™i pentru termenul”locaÈ›ie”) È™i […]

Care este durata optimă pentru antrenament și care sunt cele mai importante exerciții?

ÃŽn funcÈ›ie de scopul tău ne alegem mijloacele cele mai potrivite: un maratonist se antrenează diferit de un jucător de tenis, deÈ™i amândoi au nevoie de rezistență. Simplificând: putem sa ne raportăm la un singur exerciÈ›iu. Astfel, dacă doreÈ™ti forță, o să alegi greutatea astfel încât să faci maxim 5 repetări. Dacă vrei un câștig […]

In cât timp încep să se vadă rezultatele antrenamentelor pentru slabit sau creștere de masă musculară?

Este un lucru comun È™i normal să vrei să È™tii cât durează transformarea când începi o astfel de călătorie ce implică muncă, răbdare È™i constanță. Sunt numeroÈ™i factori care influenÈ›ează felul È™i timpul în care fiecare ajunge la rezultatele dorite. Dar plecând de la ipoteza că: antrenorul È›i-a conceput un program ideal È™i 100% personalizat […]